Уже в эту ночь (с 28 на 29 октября 2023 года) нужно будет переводить часы на час назад в четыре утра.
С одной стороны это довольно неплохо, ведь можно будет выспаться на целый час больше. Но с другой стороны врачи предупреждают, что это может очень плохо сказать на вашем здоровье. И чтобы чувствовать себя нормально, медики говорят, что после перехода на зимнее время действует несколько важных запретов, благодаря которым можно избежать всех неприятных последствий.
Что нельзя делать до и после перехода на зимнее время
В первую очередь, до и после перехода на зимнее время нельзя употреблять алкоголь. Врачи говорят о том, что этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. Все это приводит к тому, что мозг не отдыхает ночью, так как должен. И после этого вы с утра остаетесь усталыми, а все адаптационные процессы очень усложняются.
После перехода на зимнее время нельзя употреблять в пищу копченую колбасу и бекон. В процессе адаптации к новому режиму организму будет намного сложнее перетравливать пищу. Поэтому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
После перехода на зимнее время нельзя употреблять жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной. Ведь, как мы уже говорили, переход на зимнее время усложняет процесс переработки пищи.
Как подготовить организм к переходу на зимнее время
С утра принимайте контрастный душ.
До перехода на зимнее время старайтесь употреблять в пищу 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
А перед сном врачи рекомендуют делать гимнастику.
Напомним, что энергосистему восстановить не удалось: эксперт рассказал, чего ждать украинцам и есть ли вина ДТЭК.
Ранее мы сообщали, что началось то, чего боялись: россияне атаковали одну из украинских ТЭЦ - энергетики делают все возможное.
