Вже цієї ночі (з 28 на 29 жовтня 2023 року) потрібно буде переводити годинник на годину тому о четвертій ранку.
З одного боку, це досить непогано, адже можна буде виспатися на цілу годину більше. Але з іншого боку, лікарі попереджають, що це може дуже погано сказати на вашому здоров'ї. І щоб почуватися нормально, медики кажуть, що після переходу на зимовий час діє кілька важливих заборон, завдяки яким можна уникнути неприємних наслідків.
Що не можна робити до та після переходу на зимовий час
Насамперед до і після переходу на зимовий час не можна вживати алкоголь. Лікарі говорять, що етанол негативно впливає на центральну нервову систему, порушуючи, зокрема, сон. Все це призводить до того, що мозок не відпочиває вночі, оскільки має. І після цього ви зранку залишаєтеся втомленими, а всі адаптаційні процеси дуже ускладнюються.
Після переходу на зимовий час не можна вживати в їжу копчену ковбасу та бекон. У процесі адаптації до нового режиму організму набагато складніше перетравлюватиме їжу. Тому перекус копченостями ускладнить його роботу і може призвести до діареї та метеоризму.
Після переходу на зимовий час не можна вживати смажені страви. Картопля-фрі, крильця в клярі, стейки містять канцероген - окислений жир, і для ШКТ таке навантаження може стати також непосильним. Адже, як ми казали, перехід на зимовий час ускладнює процес переробки їжі.
Як підготувати організм до переходу на зимовий час
Вранці приймайте контрастний душ.
До переходу на зимовий час намагайтеся вживати 200 мл йогурту або кефіру, оскільки кисломолочні продукти допоможуть травленню, підтримуючи баланс корисної мікрофлори.
А перед сном лікарі радять робити гімнастику.
Нагадаємо, що енергосистему відновити не вдалося: експерт розповів, на що чекати українцям і чи є вина ДТЕК.
Раніше ми повідомляли, що почалося те, чого боялися: росіяни атакували одну з українських ТЕЦ – енергетики роблять усе можливе.
