Хоча в Україну і прийшла дощова погода в деякі регіони, але ми звернули увагу, що наприкінці травня настало справжнє літо.
Звісно, прихід літа дізнається і про походи на пляж: хтось має можливість поїжджати за кордон, хтось робитиме це в Україні на водоймах, а хтось, можливо, планує засмагати. У цій справі, як і в будь-якому іншому, є свої правила і, щоб не бути пересмаженою курочкою замість спокусливої шоколадки, важливо їх дотримуватись.
В який час краще засмагати
Для власників тонкої та блідої шкіри важливо слідувати тимчасовим рамкам для безпечної засмаги:
- Ранкові години (7-10): У цей час сонце менш агресивне, що знижує ризик опіків.
- Вечірні години (після 17): Після п'яти годин сонце стає менш інтенсивним, що робить його безпечнішим для шкіри.
З 10 до 17 годин перебування під палючим сонячним промінням вкрай небезпечне через високий ризик опіку. Особливо небезпечний період з 12 до 15 години, коли сонце знаходиться в зеніті. У цей час краще перебувати у приміщенні чи під парасолькою. Перше перебування на сонці не повинно перевищувати 20 хвилин, а для володарів дуже світлої шкіри достатньо 10 хвилин. Поступово можна збільшувати час перебування на сонці до години.
7 правил, які зроблять вас "мулаткою" та врятують від опіків
- Підготовка шкіри до сонця: Поступово привчайте шкіру до сонячних променів. Це допоможе клітинам виробляти меланін рівномірно, знижуючи ризик опіків.
- Використання SPF: Починайте з крему SPF 50 для максимального захисту. Поступово можна знижувати до SPF 30-20, якщо у вас немає проблем зі шкірою. Наносите крем знову після купання.
- Пілінг шкіри: Перед початком сезону засмаги зробіть пілінг, щоб видалити ороговілі клітини епідермісу. Це забезпечить більш рівну засмагу. Уникайте кислотних пілінгів безпосередньо перед відпусткою, оскільки вони підвищують чутливість шкіри до сонця.
- Зволоження шкіри: Регулярно зволожуйте шкіру, щоб вона не виглядала сухою та зневодненою. Зволожена шкіра довше зберігає засмагу.
- Засоби після засмаги: Після повернення з пляжу використовуйте креми «after sun» з пантенолом, алое або олією ши. Ці засоби заспокоюють подразнену шкіру та сприяють її відновленню.
- Харчування для засмаги: Вживайте морквяний сік із вершками для покращення кольору засмаги. Бета-каротин у моркві сприяє гарному відтінку засмаги, а вершки допомагають його засвоєнню. Не зловживайте цим напоєм, щоб уникнути каротинової жовтяниці.
- Гідратація: Носіть із собою пляшку води і пийте регулярно, щоб уникнути зневоднення.
Нагадаємо, що тату на цих частинах тіла краще не робити: 7 зон, які під забороною спеціалістів.
Раніше ми повідомляли, що завжди 7 років нещасть? Що означає розбите дзеркало і як урятуватися, відповідь екстрасенса.
