Популярный в Украине радио- и телеведущий, бывший герой шоу "Холостяк" и блогер Никита Добрынин дал несколько важных советов для фанатов. Он рассказал о том, как можно избавиться от посторонних мыслей и сосредоточиться на важном.
Соответствующую публикацию Никита Добрынин обнародовал в своем профиле в Instagram.
"Мы, живущие в ритме большого города, нередко испытываем стресс и впадаем в депрессию. Поругался с кем-то в пробке, отчитали на работе, домашнее животное нагадило на ковёр, снова повысили цену на аренду и так далее— это только часть того, чему приходится противостоять нашей психике. Есть несколько способов это сделать, и, возможно, среди них ты найдёшь тот, что поможет тебе избавиться от посторонних мыслей и сосредоточиться на важном.💬 Попробуй дыхательные техники Сядь на кровать или откинься в кресле, расслабься, пусть тебе будет максимально комфортно. Закрой глаза и делай медленные и глубокие вдохи. Можешь положить руку на живот и почувствовать, как он медленно поднимается, когда ты вдыхаешь, и опускается на выдохе", - написал Никита Добрынин.
Также он советует заняться кардио тренировкой, одеться теплее и идти на пробежку. Кроме того, Никита Добрынин рекомендует послушать любимую музыку или оказать кому-то помощь.
"💬 Смени род деятельности Если твоя деятельность по большей части связана с умственным трудом, тогда тебе стоит сделать перерыв и заняться физической работой. Живёшь в своём доме? Почини забор, прополи грядки или подстриги газон. В квартире тоже найдётся место для физического труда, например, сделать генеральную уборку. Главное— не грусти и всегда ищи выход", - также добавил украинский ведущий.
Напомним, что украинский ведущий Никита Добрынин рассказал о том, как ему нравится быть отцом.
Как ранее сообщал портал "UAFINANCE", известный телеведущий Никита Добрынин поделился нежным видео из Парижа.
Также портал "UAFINANCE" писал, что жена Никиты Добрынина Даша Квиткова рассказала, как правильно проявлять любовь.
