Всі ми чистимо зуби мінімум 2 рази на день, адже дехто чистить їх після кожного їди.
Звичайно, ці механічні рухи ми всі знаємо з дитинства і робимо їх на автоматі, але чи знаєте ви, що не все, що ви робите зі своїми зубами при чищенні зубів – безпечно. Зараз ви дізнаєтеся про ті небезпечні дії, які робити вкрай небажано.
Міф 1: треба чистити зуби одразу після сніданку
Питання, коли правильно чистити зуби — до чи після сніданку — часто викликає суперечки. Але відповідь на нього досить проста: і те, й інше важливо. Видалення бактерій перед їжею має сенс, оскільки їжа є ідеальним ґрунтом для їх розмноження і це може збільшити ризик розвитку карієсу. Проте чищення зубів одразу після сніданку – не найкращий варіант. Емаль стає чутливою через кислоту, що міститься в їжі. Тому потрібно почекати щонайменше 20-30 хвилин - це час, необхідний на відновлення кислотно-лужного балансу в ротовій порожнині. Таким чином, зуби краще чистити не одразу після сніданку, а через деякий час після нього.
Міф 2: треба полоскати рот після чищення
Після чищення зубів досить просто виплюнути надлишки пасти і в жодному разі не полоскати рот. Це може здатися несподіваним, але річ у тому, що посилене полоскання рота змиває всі корисні та захисні елементи, що містяться у пасті. Таким чином, зуби виявляються недостатньо захищеними від бактерій та карієсу. Просто акуратно приберіть надлишки пасти, не стараючись зі полосканням.
Міф 3: зуби достатньо чистити двічі на день
Цей міф може здатися найнешкідливішим, але він дуже небезпечний для здоров'я ротової порожнини. Насправді зуби слід чистити після кожного основного прийому їжі. Ранкова та вечірня чистка - це мінімум, якого обов'язково потрібно дотримуватися. Особливо важливо пам'ятати про вечірню гігієну. Вночі виділяється менше слини, а отже, фтор із пасти осідає на зубах повільніше та ефективніше зміцнює їх. Не забувайте також використовувати зубну нитку та спеціальний скребок для чищення язика, щоб підтримувати ротову порожнину в ідеальній чистоті.
Нагадаємо, що спите достатньо, але не висипаєтеся? Просто ви не дотримуєтеся цих 6 правил, запам'ятайте назавжди.
Раніше повідомляли, що 10 кг за 2 місяці: прості правила схуднення, які допоможуть швидко скинути вагу і без спорту.
