Український фітнес-тренер, фахівець із правильного харчування та екс-дружина боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська дала важливі поради українцям. Популярний тренер розповіла про те, як можна зігрітися за відсутності опалення та електроенергії вдома.
Відповідну публікацію Марина Боржемська розмістила у своєму профілі у Instagram.
"Як зігріти тіло, коли в квартирі немає світла та тепла ❗️Останні місяці ворог продовжує нищити критичну інфраструктуру України, сподіваючись на те, що ми залишимось без світла, тепла та зв’язку. Але ж ми за час повномасштабної війни навчились пристосовуватись до будь-яких умов та долати складнощі. Щодня доводимо, що для нас немає нічого неможливого! Однак дбати про себе та своє здоров’я важливо завжди. Прості та дієві способи, як розігріти тіло вдома в години без електроенергії", - написала Марина Боржемська.
Тренер порадила купити термобілизну та більше рухатися вдень, роблячи різні вправи. Також можна зробити легкий масаж, який допоможе розігнати кров тілом.
"✅ Робіть ванночки для ніг, якщо маєте гарячу воду. Наберіть в миску теплу воду, опустіть туди ноги та періодично підливайте гарячішу. ✅ Також зігріти кінцівки можна за допомогою спеціального крему, якщо у вас немає алергічної реакції на його компоненти. У складі засобу має бути м’ята, камфора або перець. ✅ Обов’язково заздалегідь зробіть теплі напої - налийте чай у термос. ✅ Також мені особисто допомагає зігрітися теплий костюм на флісі, а вночі - тепла ковдра. Друзі, діліться в коментарях, як ви зігріваєте тіло без світла? Можливо, в когось вже є авторські лайфхаки?🤔", - також додала Марина Боржемська.
Нагадаємо, що український футбольний тренер Андрій Шевченко вирішив поселити у себе біженців.
Як раніше повідомляв портал "UAFINANCE", тренер із футболу Андрій Шевченко вийшов на мітинг у Лондоні.
Також портал "UAFINANCE" писав, що українська спортсменка Аніта Луценко показала максимальну вагу.
