Все мы знаем о важности сна в нашей жизни, но кому из вас в детстве говорили фразу, типа "Если ложишься после полуночи - ложишься с чертами?".
В этой новости речь пойдет, конечно, не о чертях, но все же очень нерекомендовано ложиться спать после 00:00 и мы расскажем, почему.
Согласно общепринятым представлениям, человеку необходимо спать в течение 7-8 часов в сутки для поддержания здоровья. Врачи-сомнологи подтверждают этот факт, отмечая, что продолжительность сна может изменяться в зависимости от возраста и общего состояния организма. Однако важно учитывать не только продолжительность сна, но и его качество.
Почему же так важно ложиться спать до полуночи
В первой половине ночи организм находится в фазе медленного сна, во время которой происходит восстановление и выработка важных гормонов. Вторая половина ночи, напротив, характеризуется фазой быстрого сна, во время которой происходит психологическое и эмоциональное восстановление. Таким образом, регулярное засыпание до полуночи способствует более полноценному и эффективному процессу восстановления организма.
Недавние исследования, проведенные учеными из Шведского университета Гётеборга, подтверждают, что время сна может оказывать влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Участники исследования, относящие себя к категории "сов", то есть те, кто предпочитают поздние часы для сна, оказались более подвержены развитию атеросклероза, серьезного заболевания, связанного с сердцем.
Напомним про 3 цифры, которые сделают вас богатыми: как привлечь финансовый успех уже сегодня.
Ранее мы сообщали, что горько или сладко? Откуда пошла традиция кричать это молодоженам на свадьбе и что она значит.
